冷え症対策 by アロマ

毎日寒い日が続いていますね。

昨日のことです。
布団に入ってからなんとなくお腹が気になり、手を当ててみると、その冷たさにびっくり！！
「わぁ〜。お腹が冷えている。。。」
優しく両掌をお腹に当て、自分でレイキをしながらいつの間にか眠ってしまったのですが・・・
今朝は朝から足の冷えを感じます。

自分ではあまり意識していなかったけれど、最近少し身体が冷えていたのだということに気がついて、たまには自分の身体を労わってあげることにしました。

そこで思いついたのはアロマのフットバス。
いつもセッションでは、ハーブティーを飲みながら、アロマのフットバスをしているのですが、フットバスをすることにより、足だけではなく身体全体が温まり、アロマの精油の吸収も良くなって、トリートメントの効果が一層高まるんです。
その上、身体が温まると、同時に心も緩むんですよね。
心と身体の緊張をほどき、リラックスに導いてくれるフットバスはとても優れモノです。

やり方は、ごく簡単！！
お湯を張ったフットバス専用のバケツに、ティースプーン一杯のアロマのバスソルトを入れます。
アロマのバスソルトとは、天然の塩(精製しているものでなければ、なんでもOK！)に、3滴以下の精油を垂らしてもいいし、私は少し多めに作っておいて、蓋つきのガラス瓶に入れて保存しています。

精油の種類はお好みのものでなんでも構わないのですが、私は、足の消毒を兼ねて、ラベンダーとティトリーを合わせて使うことが多いです。

ブクブクと気泡が出たり、振動のするフットバス専用の高価な器械も売られていますが、私はあえてシンプルなフットバス用のバケツを使っています。
ブーンという機械音がなくて静かで・・・こちらの方がなぜか落ち着くんですよね〜☆

よ〜し
お湯を用意したし、バスソルトも入れたし。。。っと
せっかくだから、ハーブティーも用意しよう！！
ハーブティーの方も身体を温めるジンジャー入りで、ダブル効果を狙います。

準備万端整えて足を入れてみると・・・

「熱〜〜〜い！！」

手で温度を測った時はちょうどいいと思ったのに、足を入れると熱いと感じたのは、きっと足が冷えていたんでしょうね。
しばらくすると、足全体に温かさが沁みわたり、とても気持ちよくなりました。

ゆったりとハーブティーを飲みながらフットバスをすること約10分。
足だけではなく体中が温まり、じんわりと汗が滲むほど。
同時に体中が緩んで行くのを感じます。

簡単に済ませるお風呂では、表面が温まってもなかなか芯まで温まることが出来なくて、すぐに冷えてしまったりするけれど、アロマのバスソルト入りフットバスは、短時間で冷えた身体が芯から温まり、冬にはとてもお役立ちのアイテムですよ。

フットバスを終えてから２時間以上経過している今も、ずっと足が温かくて、身体の芯から温まったことを実感しています。
もちろんお腹の冷えもなく・・・気持ちもほっこり。

皆さんも冷えて疲れた身体を労わるためにも、高ぶった神経をリラックスするためにも、是非アロマのフットバスお試しくださいね♪